Kiekvienais metais, artėjant šiltajam sezonui ar planuojant atostogas šiltuose kraštuose, aktualus tampa vienas svarbiausių odos priežiūros klausimų – kaip išsirinkti geriausią veido kremą nuo saulės. Nors saulės spinduliai teikia šilumą ir skatina vitamino D gamybą, jų neigiamas poveikis odai yra neginčijamas. UV spinduliuotė yra pagrindinis priešlaikinio odos senėjimo, pigmentinių dėmių atsiradimo ir, kas yra rimčiausia, odos vėžio rizikos veiksnys. Todėl tinkamai parinkta apsaugos priemonė tampa ne tik grožio, bet ir sveikatos būtinybe, kurią derėtų naudoti ne tik paplūdimyje, bet ir kasdieniame gyvenime mieste.
Kodėl apsauga nuo saulės yra būtina kasdien?
Daugelis klaidingai mano, kad saulės kremas reikalingas tik tuomet, kai lauke šviečia ryški saulė arba kai leidžiame laiką pajūryje. Tačiau ultravioletiniai (UV) spinduliai pasiekia mus ištisus metus, nepriklausomai nuo to, ar diena debesuota, ar lyja. Yra dviejų tipų spinduliai, kurie labiausiai veikia mūsų odą: UVA ir UVB.
- UVA spinduliai: Jie prasiskverbia giliai į odą ir yra atsakingi už ilgalaikį poveikį – kolageno ir elastino skaidulų ardymą, todėl skatina raukšlių formavimąsi, odos stangrumo praradimą ir pigmentaciją. UVA spinduliai lengvai praeina pro langų stiklus, todėl esame veikiami net būdami biure ar automobilyje.
- UVB spinduliai: Tai spinduliai, kurie tiesiogiai sukelia odos paraudimą ir nudegimus. Nors jie nėra tokie skvarbūs kaip UVA, jie yra pagrindinis rizikos veiksnys odos vėžiui išsivystyti.
Reguliarus SPF (Sun Protection Factor) naudojimas yra efektyviausia priemonė kovojant su fotosenėjimu. Tyrimai rodo, kad kasdienis SPF naudojimas gali sumažinti odos vėžio riziką net perpus, o kartu padeda išlaikyti odą lygią, skaistų ir elastingą. Tai investicija į sveikatą, kuri atsipirks ne tik po metų, bet ir po kelių dešimtmečių.
Į kokius rodiklius atkreipti dėmesį renkantis priemonę?
Rinkoje esančių saulės kremų gausa gali klaidinti, todėl pravartu žinoti pagrindinius techninius parametrus, pagal kuriuos reikėtų atsirinkti sau tinkamą gaminį.
SPF (Sun Protection Factor) reikšmė
SPF skaičius rodo, kiek kartų ilgiau galite būti saulėje be nudegimų, palyginus su oda be jokios apsaugos. Pavyzdžiui, SPF 30 filtruoja apie 97 proc. UVB spindulių, o SPF 50 – apie 98 proc. Svarbu suprasti, kad joks kremas negali užtikrinti 100 proc. apsaugos, todėl „beveik visiška“ apsauga yra tas tikslas, kurio siekiame. Kasdienei veido priežiūrai dermatologai rekomenduoja rinktis mažiausiai SPF 30, o jei turite jautrią, šviesią odą ar esate linkę į pigmentaciją – SPF 50.
Plataus spektro apsauga
Tai yra pats svarbiausias užrašas ant pakuotės. Priemonė turi būti „plataus spektro“ (angl. Broad Spectrum), tai reiškia, kad ji apsaugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Jei ant pakuotės parašyta tik SPF, tai dažniausiai nurodo apsaugą tik nuo UVB. UVA apsauga paprastai žymima apskritimu apvestomis raidėmis „UVA“ arba specialiais pliusais (PA++++), kurie dažniausiai naudojami Azijos gamintojų priemonėse.
Fiziniai ir cheminiai filtrai: kuo jie skiriasi?
Tai dažniausiai užduodamas klausimas, kurį reikia suprasti, norint išsirinkti patogiausią priemonę. Abu filtrų tipai yra saugūs ir efektyvūs, tačiau jų veikimo principas ir pojūtis ant odos skiriasi.
Fiziniai (mineraliniai) filtrai
Šie filtrai veikia kaip „skydas“ arba veidrodis – jie atspindi saulės spindulius nuo odos paviršiaus. Pagrindinės veikliosios medžiagos yra cinko oksidas (zinc oxide) arba titano dioksidas (titanium dioxide). Šie filtrai yra puikus pasirinkimas jautriai, į alergiškumą linkusiai ar aknės pažeistai odai, nes jie rečiau dirgina. Tačiau jie dažnai palieka baltą apnašą (baltą šydą) ant odos, nors modernios technologijos šią problemą vis labiau mažina.
Cheminiai filtrai
Cheminiai filtrai sugeria UV spindulius, paverčia juos šilumine energija ir neutralizuoja. Jų sudėtyje yra tokių medžiagų kaip avobenzonas, oktisaliatas ir kt. Pagrindinis jų privalumas – lengvesnė tekstūra, greitas susigėrimas ir jokio balto atspalvio, todėl jie dažnai mėgstami kasdieniam naudojimui, ypač po makiažu. Tačiau jautrią odą turintiems žmonėms kai kurie cheminiai filtrai gali sukelti sudirgimą.
Kaip pasirinkti pagal odos tipą?
Kiekvienas odos tipas turi savo specifinius poreikius, todėl universalus kremas ne visada bus geriausias pasirinkimas.
Riebi ir į aknę linkusi oda
Šiam tipui svarbiausia – nekomedogeniškumas (nekemša porų). Rinkitės priemones su užrašu „Oil-free“ (be aliejų), „Mattifying“ (matinantis) arba „Dry touch“ (sausas prisilietimas). Lengvos, gelinės tekstūros kremai arba skysčiai (angl. fluids) bus idealūs, nes jie neapsunkins odos ir neskatins riebalų išsiskyrimo.
Sausa ir brandi oda
Šiai odai reikia papildomo drėkinimo. Ieškokite kremų, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, glicerino, keramidų ar antioksidantų. Toks kremas atliks dvigubą funkciją: saugos nuo saulės ir intensyviai drėkins. Tirštesnės, kreminės tekstūros priemonės suteiks odai komforto jausmą visą dieną.
Jautri ir į alergiją linkusi oda
Čia geriausias pasirinkimas dažniausiai yra mineraliniai filtrai, nes jie lieka ant odos paviršiaus ir mažiau sąveikauja su ja. Taip pat patartina rinktis priemones be kvapiklių, alkoholio ir dažiklių, kurie dažnai yra pagrindiniai sudirgimą sukeliantys ingredientai.
Dažniausiai užduodami klausimai apie saulės apsaugą
Kiek kremo reikia tepti ant veido?
Kad pasiektumėte ant pakuotės nurodytą SPF skaičių, reikia naudoti pakankamą kiekį produkto. Standartinė rekomendacija yra du pirštai – išspauskite priemonę per visą rodomojo ir vidurinio piršto ilgį. Šio kiekio užtenka veidui ir kaklui. Nepamirškite už ausų ir ties plaukų linija.
Ar reikia tepti kremą, jei esu patalpoje?
Jei sėdite toli nuo langų, tikėtina, kad ne. Tačiau jei dirbate prie lango arba daug judate mieste, UVA spinduliai jus pasiekia. Jei ryte pasitepėte kremu su SPF, to dažniausiai pakanka darbui biure. Tačiau jei planuojate išeiti pietų pertraukai į lauką, apsaugą reikėtų atnaujinti.
Ar reikia atnaujinti kremą, jei esu su makiažu?
Tai dažna dilema. Makiažo sluoksnis trukdo tepti kremą pakartotinai. Šiuo atveju išeitis – SPF purškikliai, birios pudros su SPF arba specialūs kempinėlių aplikatoriai, kuriais galima lengvai užtapšnoti kremą ant veido nesugadinant makiažo.
Kada baigiasi saulės kremo galiojimas?
Ant pakuotės visada rasite atidaryto indelio simbolį su skaičiumi (pvz., 6M arba 12M). Tai reiškia, kiek mėnesių priemonė išlieka veiksminga po atidarymo. Be to, jei kremas pakeitė spalvą, kvapą ar tekstūrą, jį reikia išmesti, nepriklausomai nuo galiojimo laiko.
Ar galima maišyti SPF kremą su drėkinamuoju kremu?
Jokiu būdu. Maišydami SPF kremą su kitais produktais, jūs praskiedžiate apsauginį filtrą, todėl jo efektyvumas smarkiai sumažėja. Jei norite drėkinimo, tepkite drėkinamąjį kremą, palaukite, kol jis susigers, ir tada tepkite SPF priemonę arba tiesiog rinkitės SPF kremą, kuris jau yra pakankamai drėkinantis.
Praktiniai patarimai, kaip suformuoti teisingą įprotį
Geriausias saulės kremas yra tas, kurį naudojate kasdien, todėl svarbiausia – atsirasti tokį, kuris jums patinka. Jei priemonė nemaloni, lipni ar palieka nemalonų kvapą, greičiausiai jos nenaudosite. Štai keli patarimai, kurie padės įprasti naudoti SPF:
- Padėkite priemonę matomoje vietoje. Palikite kremą šalia dantų šepetėlio. Tai padės sukurti ryto ritualą, kurio nepamiršite.
- Išbandykite skirtingas tekstūras. Jei nemėgstate sunkių kremų, išbandykite „serumo“ tipo apsaugas. Jos itin lengvos ir susigeria per kelias sekundes.
- Nepamirškite kaklo ir dekoltė. Veido oda dažnai sensta panašiai kaip kaklo ir dekoltė sritis. Tepdami veidą, būtinai padenkite ir šias zonas, nes jos dažnai išduoda tikrąjį amžių.
- Vertinkite visą sudėtį. Jei odai trūksta skaistumo, ieškokite SPF su vitaminu C. Jei oda dehidratuota – su hialuronu. SPF priemonė gali pakeisti kelis kitus jūsų odos priežiūros produktus.
Pabaigoje svarbu prisiminti, kad SPF nėra tik vasaros atributas. Tai kasdienis įrankis, padedantis išsaugoti odos sveikatą, jaunystę ir išvengti rimtų odos problemų. Nėra vieno „stebuklingo“ kremo, tinkančio visiems, tačiau žinant savo odos tipą, suprantant filtrų veikimą ir skiriant laiko atidžiai pasirinkti, tikrai rasite tą priemonę, kuri taps nepakeičiama jūsų kasdienybės dalimi. Būkite atsakingi savo odai, ir ji jums padėkos ilgalaikiu skaistumu.
