Šiuolaikinėje odos priežiūroje vienas svarbiausių žingsnių, kurio nevalia praleisti, yra apsauga nuo žalingo saulės poveikio. Dermatologai ir odos priežiūros specialistai visame pasaulyje sutinka, kad net ir patys brangiausi senėjimą stabdantys serumai ar prabangūs drėkinamieji kremai neduos norimų ilgalaikių rezultatų, jei kasdien neapsaugosite savo veido odos nuo ultravioletinių spindulių. Nors anksčiau apsauginiai kremai nuo saulės dažnai asocijuodavosi su lipniu, baltu ir sunkiai susigeriančiu sluoksniu, šiuolaikinės kosmetologijos inovacijos leidžia džiaugtis itin lengvomis tekstūromis, kurios ne tik efektyviai apsaugo, bet ir puoselėja odą. Gydytojai nuolat pabrėžia, kad tinkamai parinktas kremas nuo saulės veidui yra pati efektyviausia priemonė, padedanti išvengti priešlaikinio senėjimo, pigmentinių dėmių ir įvairių formų odos vėžio. Tačiau kaip nepasiklysti didžiulėje kosmetikos pasiūloje ir išsirinkti tą vienintelį produktą, kuris geriausiai atitiks būtent jūsų odos poreikius?
Renkantis apsaugą nuo saulės, labai svarbu suprasti, kad veido oda skiriasi nuo kūno odos. Ji yra kur kas plonesnė, jautresnė ir nuolat, ištisus metus, atvira įvairiems aplinkos veiksniams. Todėl veidui reikalinga speciali, kruopščiai subalansuota formulė, kuri neužkimštų porų, nesukeltų nepageidaujamų alerginių reakcijų ir puikiai derėtų su jūsų kasdien naudingu makiažu. Gydytojų patarimai ir naujausiais moksliniais tyrimais grįstos rekomendacijos padeda atpažinti kokybiškus produktus, kurių sudėtyje yra ne tik patikimi apsauginiai UV filtrai, bet ir veiksmingi antioksidantai, raminamieji bei drėkinamieji komponentai.
Kodėl veido oda reikalauja ypatingos apsaugos nuo saulės?
Kasdien mūsų veidas susiduria su daugybe iššūkių, iš kurių vienas klastingiausių – saulės spinduliuotė. Ultravioletiniai spinduliai yra skirstomi į dvi pagrindines kategorijas, kurios pasiekia žemės paviršių ir daro tiesioginę žalą mūsų ląstelėms: UVA ir UVB. Medicinos srities specialistai dažnai naudoja paprastą ir lengvai įsimenamą taisyklę: UVA spinduliai asocijuojasi su anglų kalbos žodžiu „Aging“ (senėjimas), o UVB – su žodžiu „Burning“ (nudegimas).
UVA spinduliai yra klastingi, nes jie prasiskverbia labai giliai į dermą, kur pradeda ardyti kolageno ir elastino skaidulas. Būtent jie yra pagrindinė fotosenėjimo, gilių raukšlių atsiradimo ir odos stangrumo bei elastingumo praradimo priežastis. Dar svarbiau yra tai, kad šie spinduliai gali lengvai prasiskverbti pro stiklą ir debesis. Tai reiškia, kad jie veikia mus ištisus metus, net ir sėdint biure prie lango ar vairuojant automobilį. Kita vertus, UVB spinduliai veikia viršutinį odos sluoksnį (epidermį). Nors jų intensyvumas priklauso nuo sezono, būtent jie sukelia ūmius saulės nudegimus, skausmingus paraudimus ir prisideda prie DNR pažeidimų, kurie ilgainiui gali iššaukti onkologines ligas, įskaitant ir pačią pavojingiausią odos vėžio formą – melanomą.
Kadangi veido oda nuolat atidengta šių abiejų tipų spindulių poveikiui, organizmas bando gintis pats, aktyviai gamindamas pigmentą melaniną. Dėl šios priežasties atsiranda hiperpigmentacija, strazdanos, o jau esamos pigmentinės dėmės, likusios po spuogų ar hormoninių svyravimų, tampa dar tamsesnės. Naudodami kokybišką apsauginį kremą, jūs sukuriate patikimą išorinį barjerą, kuris blokuoja arba sugeria šiuos spindulius, taip išsaugodamas ilgalaikę odos sveikatą, jaunystę ir tolygų, švytintį atspalvį.
Pagrindiniai skirtumai: fizikiniai ir cheminiai filtrai
Renkantis kremą nuo saulės veidui, vienas pirmųjų ir svarbiausių dalykų, į kurį gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį, yra produkte naudojamų UV filtrų tipas. Šiuolaikinėje rinkoje dažniausiai sutinkamos dvi pagrindinės apsauginių filtrų kategorijos, kurių kiekviena turi savo unikalų veikimo principą, išskirtinius privalumus bei tam tikrus trūkumus.
Fizikiniai (mineraliniai) apsauginiai filtrai
Mineraliniai kremai nuo saulės veikia panašiai kaip milijonai mažyčių veidrodėlių, išdėliotų ant jūsų odos paviršiaus. Jie fiziškai atspindi ir išsklaido saulės spindulius, neleisdami jiems prasiskverbti į gilesnius sluoksnius. Kosmetikos pramonėje patvirtintos ir dažniausiai naudojamos veikliosios medžiagos yra cinko oksidas ir titano dioksidas.
- Privalumai: Fizikiniai filtrai yra itin saugūs ir pradeda veikti iškart po užtepimo, todėl nereikia laukti prieš einant į lauką. Jie puikiai tinka labai jautriai, į raudonį, rožinę ar alergijas linkusiai odai, nes neakumuliuoja šilumos pačioje odoje. Cinko oksidas taip pat pasižymi natūraliomis raminamosiomis bei uždegimus mažinančiomis savybėmis.
- Trūkumai: Senesnės kartos ar tradiciniai mineraliniai kremai dažnai palieka pastebimą balkšvą šydą ant veido, ypač jei turite tamsesnio atspalvio odą. Taip pat jų tekstūra gali būti šiek tiek tirštesnė, todėl jie ne visada idealiai tinka labai riebiai odai, nors naujausios nano technologijos šią problemą žymiai sumažina.
Cheminiai apsauginiai filtrai
Cheminiai filtrai veikia visiškai kitu principu – jie įsigeria į viršutinį odos sluoksnį ir veikia kaip savotiška kempinė. Sugerdami UV spindulius, cheminės reakcijos metu jie paverčia juos nepavojinga šilumos energija, kuri vėliau palaipsniui išskiriama ir išgaruoja iš odos. Populiariausi cheminiai filtrai yra avobenzonas, oktokrilenas bei modernūs, naujos kartos filtrai, pasižymintys dideliu stabilumu.
- Privalumai: Cheminiai kremai dažniausiai pasižymi itin lengva, vandenį ar gelį primenančia tekstūra. Jie greitai ir visiškai susigeria, nepalikdami jokių baltų žymių. Dėl savo skalsumo šie kremai idealiai tinka kasdieniam naudojimui, nesukuria sunkumo jausmo ir yra puikus makiažo pagrindas.
- Trūkumai: Po užtepimo būtina palaukti maždaug 15-20 minučių, kol filtrai aktyvuosis ir pradės pilnai veikti. Be to, šilumos išskyrimo procesas gali netikti asmenims su ypatingai jautria ar rožinės pažeista oda, nes atsiradusi šiluma gali paskatinti kraujagyslių išsiplėtimą ir veido paraudimą.
Kaip pasirinkti apsauginį kremą pagal savo veido odos tipą?
Gydytojai dermatologai vieningai sutaria dėl vienos auksinės taisyklės: geriausias kremas nuo saulės yra tas, kurį jūs mielai norėsite naudoti kiekvieną dieną. Kad taip nutiktų, priemonė privalo būti pritaikyta jūsų individualiam odos tipui bei jos būklei. Netinkamai parinktas produktas gali sukelti diskomfortą, provokuoti naujų spuogų atsiradimą arba, priešingai, per daug išsausinti odą.
Riebiai ir į aknę linkusiai odai
Žmonės, turintys riebią, problematišką odą, dažnai daro didelę klaidą – vengia apsauginių kremų, bijodami, kad šie dar labiau suriebalins veidą, suteiks nepageidaujamo blizgesio ir užkimš poras. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad saulės spinduliai tik laikinai „padžiovina“ spuogus, o vėliau sukelia dar stipresnį odos uždegimą ir palieka tamsias dėmeles (pouzdegiminę hiperpigmentaciją) tose vietose, kur buvo pažeidimai. Rinkitės priemones, kurių etiketėse aiškiai nurodyta nekomedogeninis (nekiša porų) ir be aliejų. Ieškokite lengvų gelių, fluidų ar emulsijų formos kremų. Ypatingai naudinga, jei sudėtyje yra matinį efektą suteikiančių ir riebalų išsiskyrimą reguliuojančių komponentų, tokių kaip niacinamidas ar cinko PCA.
Sausai ir jautriai odai
Sausai odai reikia gausaus papildomo drėkinimo, ypač vasarą, kai kaitri saulė ir kondicionuojamas oras sparčiai garina drėgmę iš odos paviršiaus. Gydytojai pataria ieškoti kremų nuo saulės, kurie veikia ne tik kaip skydas nuo UV spindulių, bet ir kaip intensyvus drėkiklis. Atkreipkite dėmesį į sudėtis, praturtintas odos barjerą atkuriančiais ingredientais: hialurono rūgštimi, keramidais, glicerinu bei natūraliais odą maitinančiais ekstraktais. Jei jūsų oda labai jautri ir linkusi pleiskanoti, pirmenybę teikite mineraliniams filtrams. Taip pat įsitikinkite, kad priemonėje nėra dirginančių pridėtinių kvapiklių, eterinių aliejų bei sausinančio alkoholio.
Brandžiai odai
Brandžiai odai reikalinga išmani, kompleksinė apsauga, kuri ne tik stabdo tolesnį fotosenėjimą, bet ir aktyviai padeda kovoti su jau esamais jo požymiais, pavyzdžiui, smulkiomis raukšlelėmis ir pigmentacija. Ieškokite apsauginių kremų, kurių formulės praturtintos stipriais antioksidantais – vitaminu C, vitaminu E, žaliosios arbatos ekstraktu ar resveratroliu. Antioksidantai yra labai svarbūs, nes jie neutralizuoja laisvuosius radikalus, kuriuos sukelia tiek UV spinduliuotė, tiek miesto aplinkos tarša. Be to, tyrimai rodo, kad antioksidantai natūraliai stiprina pačių UV filtrų veiksmingumą. Peptidai ir kiti kolageno sintezę stimuliuojantys komponentai bus tobulas papildymas jūsų jaunatvišką išvaizdą puoselėjančiame kreme.
Ką reiškia SPF ir PA reitingai ant jūsų kremo pakuotės?
Svarstant, kurį kremą įsigyti, dažniausiai akis užkliūva už didelių raidžių SPF ir šalia esančių skaičių. Nors šis terminas girdėtas daugeliui, ne visi žino, ką jis tiksliai reiškia ir kaip teisingai jį interpretuoti. SPF (Sun Protection Factor) išimtinai nurodo produkto gebėjimą apsaugoti odą nuo UVB spindulių, kurie, kaip minėta, sukelia nudegimus. Skaičius teoriškai parodo, kiek kartų ilgiau galite išbūti saulėje neparaudę, lyginant su visiškai neapsaugota oda. Pasaulio dermatologų asociacijos primygtinai rekomenduoja kasdieniam naudojimui rinktis bent SPF 30. Šis rodiklis blokuoja apie 97 procentus kenksmingų UVB spindulių. Tuo tarpu SPF 50 blokuoja apie 98 procentus šių spindulių. Nors skirtumas gali pasirodyti matematiškai nedidelis, žmonėms su šviesia, jautria oda ar tiems, kurie kovoja su sunkiai pašalinama pigmentacija, šis papildomas apsaugos procentas yra gyvybiškai svarbus.
Tačiau labai svarbu atsiminti, kad vien SPF rodiklio nepakanka pilnavertei veido priežiūrai. Jums būtina užtikrinti plataus spektro (Broad Spectrum) apsaugą, kuri gina jūsų ląsteles ir nuo giliai prasiskverbiančių UVA spindulių. Kosmetikos pramonėje, ypač atkeliaujančioje iš Azijos šalių, UVA apsauga dažnai žymima PA reitingu (Protection Grade of UVA). Jis nurodomas pliuso ženklais – nuo PA+ iki PA++++. Kuo daugiau pliusų matote ant etiketės, tuo stipresnė ir ilgesnė jūsų apsauga nuo odos senėjimą skatinančių spindulių. Europos rinkoje gaminamuose kremuose plataus spektro apsauga dažniausiai žymima raidėmis UVA, kurios apibrauktos aiškiu apskritimu. Norint maksimaliai sulėtinti odos senėjimo procesus, visada būtina rinktis produktą, kuris garantuoja aukštus abiejų apsaugos tipų rodiklius.
Dažniausiai užduodami klausimai
Dermatologų kabinetuose pacientai nuolat užduoda tuos pačius klausimus, susijusius su teisingu ir efektyviu apsaugos nuo saulės priemonių naudojimu. Žemiau pateikiame detalius atsakymus, kurie padės išsklaidyti dažniausiai pasitaikančius mitus, abejones ir užtikrins, kad jūsų oda būtų saugi kiekvieną dieną.
Ar reikia naudoti kremą nuo saulės žiemą ir debesuotomis dienomis?
Atsakymas yra vienareikšmiškas – taip, būtinai. Nors šaltuoju metų laiku ar labai debesuotomis dienomis UVB spindulių intensyvumas stipriai sumažėja ir mes nejaučiame šilumos ar pavojaus nudegti, UVA spinduliuotė išlieka beveik tokia pat aktyvi ir pavojinga ištisus metus. UVA spinduliai be vargo prasiskverbia per storus lietaus debesis, rūką ir netgi per įprastą langų stiklą jūsų namuose, biure ar automobilyje. Nuolatinis ir nepastebimas šių spindulių poveikis kaupiasi ir sukelia lėtinį odos senėjimą bei ląstelių DNR pažeidimus. Todėl rytinis apsauginio kremo užtepimas turi tapti tokia pat automatine kasdiene rutina kaip ir dantų valymas, visiškai nepriklausomai nuo sezono, temperatūros ar to, ką rodo orų prognozė.
Kokį kiekį kremo reikia užtepti ant veido?
Tai yra sritis, kurioje klysta didžioji dauguma žmonių. Kad pasiektumėte ant pakuotės nurodytą laboratorijose išmatuotą SPF apsaugos lygį, privalote užtepti griežtai atitinkamą produkto normą. Veidui ir kaklui specialistai rekomenduoja naudoti vadinamąją „dviejų pirštų taisyklę“: išspauskite kremo juosteles per visą savo rodomojo ir viduriniojo pirštų ilgį. Šis tūris (atitinkantis maždaug ketvirtadalį arbatinio šaukštelio vien tik veidui) garantuos visišką ir tolygią apsaugą. Jei tepsite mažiau kremo, tarsi taupydami produktą, SPF rodiklis kris ne proporcingai, o drastiškai. Pavyzdžiui, užtepus tik pusę reikalingo kremo su SPF 50, jūsų reali apsauga gali kristi net iki SPF 10 ar 15, kas yra visiškai nepakankama veiksmingai prevencijai.
Ar galiu naudoti kūno kremą nuo saulės veidui?
Teoriškai žiūrint, kokybiškas kūno kremas apsaugos jūsų veidą nuo saulės nudegimų, tačiau gydytojai griežtai to daryti nerekomenduoja. Kūnui sukurti apsauginiai kremai dažniausiai pasižymi sunkesne, storesne ir riebesne tekstūra. Juose gali būti naudojami pigesni filtrai, stipresni kvapikliai ar kiti ingredientai, kurie ant veido odos greitai sukelia komedogeninį efektą (užkemša poras) ir iššaukia spuogų bei inkštirų atsiradimą. Veido oda yra gerokai lepesnė ir reikli, todėl veidui skirti produktai kuriami atsižvelgiant į aukščiausius estetinius ir dermatologinius poreikius – jie kur kas greičiau susigeria, nepalieka nemalonaus lipnumo jausmo ir yra specialiai oftalmologų bei dermatologų testuojami, kad saugiai tiktų net ir jautriausiai odai aplink akis.
Kaip atnaujinti apsaugą nuo saulės, jei dėviu makiažą?
Siekiant optimalios apsaugos per visą dieną, bet kokį kremą nuo saulės reikėtų atnaujinti kas dvi valandas, ypač jei būnate lauke, gausiai prakaituojate arba maudotės. Jei nedėvite makiažo, procedūra paprasta – tiesiog užtepkite papildomą sluoksnį kremo. Tačiau moterims, dėvinčioms kruopštų makiažą, tepti įprastą skystą kremą vidury dienos yra nepraktiška. Tokiu atveju į pagalbą ateina šiuolaikinės kosmetikos inovacijos: permatomi apsauginiai purškikliai (SPF dulksnos), smulkiai maltos mineralinės pudros su aukštu apsauginiu filtru arba specialūs saulės pieštukai, kuriais galima labai švelniai perbraukti per veidą nesugadinant makiažo pagrindo. Naudojant purškiamą dulksną, labai svarbu įsitikinkite, kad gausiai ir tolygiai padengiate visą veidą, o ne tik lengvai jį atgaivinate.
Tinkamas saulės kosmetikos sluoksniavimas odos priežiūros rutinoje
Svarbu ne tik išsirinkti aukštos kokybės produktą, bet ir žinoti, kaip jį teisingai integruoti į savo rytinę grožio ir odos priežiūros rutiną. Produkto veikimo efektyvumas labai stipriai priklauso nuo to, kokia tvarka jį tepate ant veido. Taisyklė šiuo atveju yra griežta, bet paprasta: kremas nuo saulės visada turi būti absoliučiai paskutinis jūsų odos priežiūros žingsnis, atliekamas prieš pradedant bet kokį makiažo procesą.
Taisyklinga rytinė rutina turėtų atrodyti taip: pirmiausia švelniu prausikliu nuvalote veidą, tuomet, jei naudojate, tepate toniką. Sekantis žingsnis – aktyvusis serumas. Gydytojai itin rekomenduoja rytinėje rutinoje naudoti antioksidacinį, pavyzdžiui, vitamino C serumą, nes jis puikiai sinergizuoja su SPF apsauga ir padvigubina odos apsaugą nuo laisvųjų radikalų žalos. Po serumo tepkite savo įprastą drėkinamąjį kremą, jeigu jūsų odai reikia papildomos drėgmės. Labai svarbu leisti drėkinamajam kremui visiškai įsigerti į odą (reikėtų palaukti bent kelias minutes), ir tik tada gausiai bei tolygiai paskirstyti apsauginį kremą nuo saulės visame veido, kaklo ir dekoltė plote.
Gydytojai dermatologai griežtai įspėja vieno svarbaus dalyko: niekada negalima tiesiogine to žodžio prasme maišyti apsauginio SPF kremo su jūsų mėgstamu makiažo pagrindu, pudra ar drėkinamuoju kremu viename delne prieš tepant šį mišinį ant veido. Nors toks „kokteilis“ gali atrodyti kaip išmanus ir greitas būdas sutaupyti brangaus laiko ryte, fizinis produktų sumaišymas be gailesčio suardo sudėtingą apsauginių filtrų formulę. Priemonė ant odos pasiskirsto netolygiai, atsiranda mikro tarpai, ir produktas nebegali užtikrinti etiketėje nurodytos apsaugos. Jei norite vieno produkto, kuris atliktų kelias funkcijas iš karto, kur kas geriau ir saugiau investuoti į gamykliškai paruoštą tonuotą kremą nuo saulės arba kokybišką BB kremą, kurio sudėtyje jau integruotas aukštas, stabilus ir laboratoriškai patvirtintas SPF rodiklis. Kruopščiai prižiūrėdami savo odą šiandien ir atsakingai, nepraleidžiant nė vienos dienos, apsaugodami ją nuo žalingų saulės spindulių, jūs darote pačią geriausią investiciją į savo ateitį. Už šį paprastą, bet labai svarbų kasdienį įprotį, jūsų oda atsidėkos sveika, stangria ir jaunatviška išvaizda net ir po daugelio metų.
